Dormir
Tus hábitos de sueño tienen un gran impacto en tu calidad de vida.
Aquí te ayudamos a encontrar más y mejores horas de descanso.
DESAFÍO: DORMIR PARA VIVIR
Descubre en 15 sesiones las principales
estrategias y herramientas así como la ciencia que
existe para comprender la importancia del sueño.
Solo con dormir mejor puedes mejorar tu rendimiento físico y mental,
tu capacidad de retención, elevar tu sistema inmunológico,
ser más creativo e incluso equilibrar tu peso.
¿Cómo mejorar nuestra
calidad de vida durmiendo?
Exploraremos cómo el hábito de
dormir bien puede ser un factor
de cambio en nuestra vida y
quienes nos rodean.
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HISTORIAS DE SUEÑO
Descansa tu mente y conecta con historias. Dormir bien
estimula tu creatividad y mejora la atención.
SE ENCIENDE
LA VIDA
Una historia sobre el teatro y la
experiencia de vivirlo.
Morena Valvez narra esta historia, de uno de los personajes de una obra teatral que cuenta como es la vida en el arte escénico.
SONIDOS DE LA NATURALEZA
La naturaleza tiene un efecto curativo, relajante y
estimulante de nuestro estado de ánimo. Estos sonidos
emiten mayor conexión neuronal en nuestro cerebro.
FUEGO
En la medicina china antigua, el fuego corresponde al verano.
Es un período de crecimiento, transformación, maduración, realización, felicidad.
Conéctate con esta energía para descansar y recargarte.
PAISAJES SONOROS
Los paisajes sonoros están conformados por todos esos sonidos de una parte específica del mundo. Déjese adormecer por este lugar del planeta.
SELVA
EN MALASIA
¿Puedes sentir la cercanía de la lluvia?
Respire hondo y escuche el golpeteo de las gotas de lluvia sobre la abundante vegetación de esta selva, llena de vida y serenidad.
MÚSICA PARA BEBÉS
Música que favorece la relajación del bebé, prepara el
espacio para conectar con el armonía y momento único
para conciliar el sueño.
El RÍO
DE LOS SUEÑOS
Camino al río de los sueños.
Deje que este hermoso lago lleve a tu pequeño en este suave paseo hacia el río de los sueños y disfruta a su lado verlo dormir.
RUIDO BLANCO
Diferentes frecuencias acústicas producidas a la misma
potencia, al ser un sonido constante y repetitivo logra que
el cerebrodesconecte sus pensamientos.
TURBINA
EÓLICA
El poder del viento al servicio del hombre.
Herón de Alejandría inventa el primer molino de viento, aproveche su poder para accionar un órgano musical.
Conéctate al sonido de la turbina eólica.
MEDITACIONES PARA DORMIR
Las meditaciones para dormir ayudan a tener un descanso
más curativo. Podemos encontrar un estado de paz
y tranquilidad en nuestra mente, que nos favorece todo el día
con mayor energía y buen humor.
ESCANEO CORPORAL
PARA DORMIR
La técnica del escaneo corporal ayuda a inducir una relajación profunda.
Libera la tensión acumulada durante el día, devolviendo la mente al cuerpo, al momento presente.
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